Тревога на душе

Время чтения 8 минут.

9bd6ef54448237.595beb45a9da2.jpg

Откуда берется тревога на душе? Читать далее Тревога на душе

Реклама

Обесценивание себя

Обесценивание — это психологическая защита, которая защищает человека от слишком сильных эмоций.

woman-energy-wide

Иногда она буквально высасывает из жизни человека всю радость и блокирует любое личностное развитие. Как это происходит расскажу на одном примере. Читать далее Обесценивание себя

Переживаем стресс правильно

Рассказываем про борьбу со стрессом по книге «Как победить стресс и депрессию» Мэтью Маккея и Патрика Фэннинга.

cJzo8nMYMuw

Ищем автоматические мысли

Основу нашей эмоциональной жизни составляет цепочка «событие-мысль-чувство». Поэтому главный навык для избавления от болезненных ощущений — пресечение мыслей об этом. Уделите некоторое количество времени для их поиска: можно вести «Журнал мыслей» для достижения наибольшего прогресса. Читать далее Переживаем стресс правильно