Как мотивировать себя?

Время чтения 9 минут.

c8267860972257.5a5f4cc7dab6f

Как мотивировать себя, когда нет абсолютно никакого желания заниматься тем, чем нужно? Читать далее Как мотивировать себя?

Реклама

Переживаем стресс правильно

Рассказываем про борьбу со стрессом по книге «Как победить стресс и депрессию» Мэтью Маккея и Патрика Фэннинга.

cJzo8nMYMuw

Ищем автоматические мысли

Основу нашей эмоциональной жизни составляет цепочка «событие-мысль-чувство». Поэтому главный навык для избавления от болезненных ощущений — пресечение мыслей об этом. Уделите некоторое количество времени для их поиска: можно вести «Журнал мыслей» для достижения наибольшего прогресса. Читать далее Переживаем стресс правильно