Как стать счастливым человеком?

Время чтения 12 минут.
Реклама

Как перестать раздражаться?

Время чтения 4 минуты.

62e35b610e

В этой статье мы разберем, как перестать раздражаться и почему мы вообще раздражаемся. Читать далее Как перестать раздражаться?

Изучаем технику осознанности

Каждому из нас иногда нужно срочно успокоиться и погрузиться в момент. Для таких случаев существует техника осознанности или mindfulness.

Что это?

Mindfulness — способность полностью концентрировать свое внимание на том, что происходит внутри и вокруг вас в конкретный момент Читать далее Изучаем технику осознанности

Лицо депрессии

Для плохого настроения, грусти, отношения к осени и психического расстройства часто используют один и тот же термин – депрессия. Данная статья была создана на основе больших интервью у трех людей, чтобы разобраться, как депрессия протекает и куда обращаться за помощью.

TywDWkPFzIM

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У МЕНЯ ДЕПРЕССИЯ?

Один из важных показателей депрессии как комплекса, синдрома – это нарушение функций, которые лежат в основе обеспечения жизни. Антивитальные проявления: у человека нарушается сон. В течение долгого времени Читать далее Лицо депрессии

Переживаем стресс правильно

Рассказываем про борьбу со стрессом по книге «Как победить стресс и депрессию» Мэтью Маккея и Патрика Фэннинга.

cJzo8nMYMuw

Ищем автоматические мысли

Основу нашей эмоциональной жизни составляет цепочка «событие-мысль-чувство». Поэтому главный навык для избавления от болезненных ощущений — пресечение мыслей об этом. Уделите некоторое количество времени для их поиска: можно вести «Журнал мыслей» для достижения наибольшего прогресса. Читать далее Переживаем стресс правильно