Приложения для тренировки мозга

Чтобы новая информация легко и быстро запоминалась, а важные детали не забывались, нужно постоянно тренировать мозг. В этом вам поможет наша подборка приложений с играми и упражнениями для развития памяти
0be08f37280759.573b2311a9924

🎯 Lumosity Читать далее Приложения для тренировки мозга

Реклама

Боремся с тревожностью

С приступами тревожности рано или поздно сталкивается каждый из нас, эти переживания не дают спокойно жить и работать. В своей книге «Только без паники» писательница Люсинда Бассет, основываясь на личном опыте рассказала, как бороться с повышенной тревогой, а мы выделили ключевые моменты.

Fe Ribeiro / Dribbble

Распознавание тревоги

Читать далее Боремся с тревожностью

Изучаем технику осознанности

Каждому из нас иногда нужно срочно успокоиться и погрузиться в момент. Для таких случаев существует техника осознанности или mindfulness.

Что это?

Mindfulness — способность полностью концентрировать свое внимание на том, что происходит внутри и вокруг вас в конкретный момент Читать далее Изучаем технику осознанности

Лицо депрессии

Для плохого настроения, грусти, отношения к осени и психического расстройства часто используют один и тот же термин – депрессия. Данная статья была создана на основе больших интервью у трех людей, чтобы разобраться, как депрессия протекает и куда обращаться за помощью.

TywDWkPFzIM

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У МЕНЯ ДЕПРЕССИЯ?

Один из важных показателей депрессии как комплекса, синдрома – это нарушение функций, которые лежат в основе обеспечения жизни. Антивитальные проявления: у человека нарушается сон. В течение долгого времени Читать далее Лицо депрессии

Переживаем стресс правильно

Рассказываем про борьбу со стрессом по книге «Как победить стресс и депрессию» Мэтью Маккея и Патрика Фэннинга.

cJzo8nMYMuw

Ищем автоматические мысли

Основу нашей эмоциональной жизни составляет цепочка «событие-мысль-чувство». Поэтому главный навык для избавления от болезненных ощущений — пресечение мыслей об этом. Уделите некоторое количество времени для их поиска: можно вести «Журнал мыслей» для достижения наибольшего прогресса. Читать далее Переживаем стресс правильно

Как понять, что пора на приём к психологу?

В мире количество больных с различными психическим расстройствами измеряется сотнями миллионов. Каждый 5-й взрослый человек хотя бы раз ощущал психическое расстройство.

 

 maxresdefault

GETTALK разобрался, когда надо обращаться к профессионалам, если мысли и чувства не в порядке. Читать далее Как понять, что пора на приём к психологу?